Всемирный день иммунитета

Иммунная система человека одна из  самых сложных и  загадочных. Несмотря на  множество исследований, проводимых в  этой области, и, казалось  бы, достаточного количества знаний, ученные, работающие в  этом направлении медицины, приходят к  выводу, что мы  владеем не  более 10% знаний!

Иммунитет противостоит многочисленным атакам микробного мира окружающей среды, сдерживает рост некоторых микроорганизмов, являющихся частью собственной микробиоты, осуществляет контроль за  раковыми клетками и  генетическими поломками.

Снижение иммунитета рассматривается как одна из  теорий старения и  гибели организма.

Откуда  же берется иммунитет? Существует так называемый врожденный иммунитет, его также можно назвать генетическим  — это способность противостоять чужеродным агентам (антигенам), свойственная нашему виду, т. е. человеку.

Этот иммунитет неспецифический  — он  срабатывает в  первую очередь, когда организм сталкивается с  чужеродным агентом и  ответ организма всегда одинаковый (на  пример насморк), вне зависимости от  вида агента (вирус, бактерия, аллерген). В  течение жизни у  человека вырабатывается адаптивный (приобретенный) иммунитет. Его также называют специфическим, так как он  индивидуальный и  зависит от  вида чужеродного агента и  особенностей иммунной системы человека.

В  основе адаптивного иммунитета лежит механизм выработки специфических веществ белковой природы  — антител в  ответ на  действие чужеродного агента- антигена. Антитела в  организме вырабатываются в  двух случаях: в  результате перенесенного заболевания и  введения вакцины. Такой вид адаптивного иммунитета называется активным.

Существует еще один вид адаптивного иммунитета  — пассивный, при котором в  организм вводятся готовые антитела (иммуноглобулины) в  виде сывороток. Разновидностью пассивного адаптивного иммунитета является получение готовых антител ребенком с  молоком матери при грудном вскармливании.

Чтобы наш иммунитет был в  порядке необходимо придерживаться некоторых несложных правил:

1. Придерживаться правильного питания.

Все иммунные вещества и  клетки нашего организма имеют белковую природу, поэтому обязательно необходимо употреблять продукты с  богатым содержанием белка. Обязательное употребление овощей, фруктов и  ягод. Все они являются основными источниками витаминов и  минеральных веществ, без которых не  возможны все внутриклеточные процессы. Кисломолочные продукты, в  которых содержатся бифидо- и  лактобактерии, борются с  вредными микроорганизмами за  место в  нашем кишечнике и  создают основной защитный барьер от  болезнетворных микробов. Не  злоупотребляйте сладостями. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с  инфекциями.

2. Придерживаться активного образа жизни. Полезны любые физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры.

3. Закаливаться. Чередование высоких и  низких температур или постепенное привыкание к  низким температурам являются хорошей тренировкой иммунной системы.

4. Достаточный сон. Уже доказано, чтобы сон был полноценным необходимо засыпать до  23.00. Также имеет значение продолжительность сна, которая должна быть не  менее 8 часов для взрослого человека.

5. Умейте расслабляться и  отвлекаться. Не  приносите домой «работу» ни  в  делах, ни  в  мыслях.

6. Принимайте лекарственные препараты только по  назначению врача. Бесконтрольный прием антибиотиков приводит к  гибели нормальной микрофлоры человека: желудочно-кишечного тракта, кожи, органов дыхания.

Заботьтесь о  своем иммунитете, укрепляйте здоровье!

Кабинет медицинской профилактики

 
По теме
Жители Ленинского района Уфы посетили Школу здоровья - Администрация городского округа Уфа Вовремя выявить проблемы со здоровьем - значит вовремя начать их лечить. Сегодня, 21 сентября, в Администрации Ленинского района г.Уфы состоялось занятие Школы здоровья, которое провели специалисты Поликлиники №44.
21.09.2018
 
Уфимский Родильный дом №3 отмечает 60-летие - Министерство здравоохранения РБ Родильный дом №3 Уфы отмечает 60-летие со дня основания. В честь знаменательного события сегодня в Городском дворце культуры состоялось торжественное мероприятие.
21.09.2018
Не работа, а служение - Огни Агидели Р. ИСЛАМОВА. Алло, скорая? Первыми, кого слышат люди, вызывающие скорую помощь, - это диспетчеры.
21.09.2018 Огни Агидели
Уфимский Родильный дом №3 отмечает 60-летие - Министерство здравоохранения РБ Родильный дом №3 Уфы отмечает 60-летие со дня основания. В честь знаменательного события сегодня в Городском дворце культуры состоялось торжественное мероприятие.
21.09.2018 Министерство здравоохранения РБ
Что делать, если вы выпили почти всю пачку супрастина, а насморк не проходит, какие нетипичные аллергены встречаются в природе, и нужно ли стимулировать иммунную систему?
20.09.2018 Уфимские Ведомости
«Комсомолка» разыскала одну из жертв изверга, которой удалось спастись [видео] Анна СВЕТЛАКОВА «Комсомолка» уже рассказывала про мажора из Петербурга,
20.09.2018 Комсомольская правда Уфа
Огонь забрал единственное жилье у маленьких детей Яна Базекина Супруги Людмила и Леонид Николаевы из деревни Редькино, что в Краснокамском районе Башкирии, недавно отметили новоселье.
21.09.2018 Комсомольская правда Уфа
Малыша воспитывают мама и бабушка [видео] Ирина ЗИМИНА Совсем недавно на всю Башкирию прогремела история – в одном из супермаркетов Уфы бабушка жестоко избила своего внука прямо посреди торгового зала .
21.09.2018 Комсомольская правда Уфа
HYHS_Qb9Qp8.jpg - Администрация г. Октябрьский В Башкирии мастера войлока создали проект праздничного внутреннего декора башкирской юрты из семи тематических панно на тему курая (размеры 170 на 140 см).
21.09.2018 Администрация г. Октябрьский
Премьера оперы «Фауст» Шарля Гуно в постановке режиссера Георгия Исаакяна, прошедшая на сцене Театра оперы и балета в рамках Шаляпинского фестиваля, оправдала ожидания тех, кто надеялся увидеть философское, неоднозначное,
20.09.2018 Уфимские Ведомости
Мустай Карим в масках и картоне, современный Буратино и Петрушка, толкующий про политику и любовь, - еще не весь список премьер, которые приготовил для зрителей новый сезон театра кукол.
20.09.2018 Уфимские Ведомости
Пожалуй, в первую очередь театр начинается с режиссера, перед которым каждый новый сезон встает непростая задача – удивить искушенную публику.
20.09.2018 Уфимские Ведомости
vol - Стерлитамакский рабочий Уникальный спортивный праздник подарили всем любителям волейбола в нашем городе – 18 сентября в «Стерлитамак-Арене» начался турнир с участием трёх команд Суперлиги и трёх команд высшей лиги «А»:
21.09.2018 Стерлитамакский рабочий
После решения, принятого на Сейшелах, была завершена "война" с ВАДА, которая продолжалась с ноября 2015 года Андрей ВДОВИН @av_esq Можно перевести дух на пару мгновений - российское антидопинговое агентство (РУСАДА) в
20.09.2018 Комсомольская правда Уфа
Бирские легкоатлеты показали прекрасные результаты на «Шиповке юных».  Победителями в четырехборье (бег 60 м, прыжок в высоту, метание снаряда,
20.09.2018 Газета Победа
Оперативное совещание в Правительстве Республики Башкортостан: прямая трансляция 24 сентября 2018 года - Правительство Республики Башкортостан В понедельник, 24 сентября 2018 года, в 10.00 смотрите прямую трансляцию оперативного совещания в Правительстве Республики Башкортостан.
21.09.2018 Правительство Республики Башкортостан
В Правительстве Башкортостана прошло заседание оргкомитета по подготовке к 100-летию Мустая Карима - Правительство Республики Башкортостан 21 сентября в Доме Правительства республики под председательством Премьер-министра Правительства РБ Рустэма Марданова состоялось заседание организационного комитета по подготовке и проведению юбилейных мероприятий,
21.09.2018 Правительство Республики Башкортостан
В рамках  Международного форума «Безопасность города. Комплексный подход» проведена секция, посвященная детской безопасности - Управление образования г. Уфа В Уфе с 20 по 22 сентября 2018 г. проходит XXVI сессия Международной Ассамблеи столиц и крупных городов, посвященная 20-летию создания Ассамблеи и Международный форум «Безопасность города.
21.09.2018 Управление образования г. Уфа
МУП НМПЭС информирует, что 24.09.18г. с 09.00 до 12.00  будет отключение электроэнергии по адресу: мкрн.Северный.
21.09.2018 Администрация г. Нефтекамск
Обстановка на автомобильных дорогах регионального и межмуниципального значения Республики Башкортостан по состоянию на 07:00 21.09.
21.09.2018 Комитет по транспорту и дорожному хозяйству