Всемирный день иммунитета

Иммунная система человека одна из  самых сложных и  загадочных. Несмотря на  множество исследований, проводимых в  этой области, и, казалось  бы, достаточного количества знаний, ученные, работающие в  этом направлении медицины, приходят к  выводу, что мы  владеем не  более 10% знаний!

Иммунитет противостоит многочисленным атакам микробного мира окружающей среды, сдерживает рост некоторых микроорганизмов, являющихся частью собственной микробиоты, осуществляет контроль за  раковыми клетками и  генетическими поломками.

Снижение иммунитета рассматривается как одна из  теорий старения и  гибели организма.

Откуда  же берется иммунитет? Существует так называемый врожденный иммунитет, его также можно назвать генетическим  — это способность противостоять чужеродным агентам (антигенам), свойственная нашему виду, т. е. человеку.

Этот иммунитет неспецифический  — он  срабатывает в  первую очередь, когда организм сталкивается с  чужеродным агентом и  ответ организма всегда одинаковый (на  пример насморк), вне зависимости от  вида агента (вирус, бактерия, аллерген). В  течение жизни у  человека вырабатывается адаптивный (приобретенный) иммунитет. Его также называют специфическим, так как он  индивидуальный и  зависит от  вида чужеродного агента и  особенностей иммунной системы человека.

В  основе адаптивного иммунитета лежит механизм выработки специфических веществ белковой природы  — антител в  ответ на  действие чужеродного агента- антигена. Антитела в  организме вырабатываются в  двух случаях: в  результате перенесенного заболевания и  введения вакцины. Такой вид адаптивного иммунитета называется активным.

Существует еще один вид адаптивного иммунитета  — пассивный, при котором в  организм вводятся готовые антитела (иммуноглобулины) в  виде сывороток. Разновидностью пассивного адаптивного иммунитета является получение готовых антител ребенком с  молоком матери при грудном вскармливании.

Чтобы наш иммунитет был в  порядке необходимо придерживаться некоторых несложных правил:

1. Придерживаться правильного питания.

Все иммунные вещества и  клетки нашего организма имеют белковую природу, поэтому обязательно необходимо употреблять продукты с  богатым содержанием белка. Обязательное употребление овощей, фруктов и  ягод. Все они являются основными источниками витаминов и  минеральных веществ, без которых не  возможны все внутриклеточные процессы. Кисломолочные продукты, в  которых содержатся бифидо- и  лактобактерии, борются с  вредными микроорганизмами за  место в  нашем кишечнике и  создают основной защитный барьер от  болезнетворных микробов. Не  злоупотребляйте сладостями. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с  инфекциями.

2. Придерживаться активного образа жизни. Полезны любые физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры.

3. Закаливаться. Чередование высоких и  низких температур или постепенное привыкание к  низким температурам являются хорошей тренировкой иммунной системы.

4. Достаточный сон. Уже доказано, чтобы сон был полноценным необходимо засыпать до  23.00. Также имеет значение продолжительность сна, которая должна быть не  менее 8 часов для взрослого человека.

5. Умейте расслабляться и  отвлекаться. Не  приносите домой «работу» ни  в  делах, ни  в  мыслях.

6. Принимайте лекарственные препараты только по  назначению врача. Бесконтрольный прием антибиотиков приводит к  гибели нормальной микрофлоры человека: желудочно-кишечного тракта, кожи, органов дыхания.

Заботьтесь о  своем иммунитете, укрепляйте здоровье!

Кабинет медицинской профилактики

 
По теме
 
Подростковые клубы Орджоникидзевского района приняли участие во Всероссийской информационной акции «Должен знать» - Администрация городского округа Уфа С 14 по 20 мая 2018 года проходит Всероссийская информационная акция по профилактике ВИЧ-инфекции и ассоциированных с ней заболеваний в молодежной среде «Должен знать!», приуроченная к Международному дню памяти людей,
21.05.2018
Музей Украинской воскресной школы им. Т.Г. Шевченко стал победителем Республиканского конкурса музеев образовательных организаций - Администрация городского округа Уфа Украинская воскресная школа им. Т.Г. Шевченко стала победителем Республиканского конкурса музеев образовательных организаций Республики Башкортостан, заняв второе место среди школьных музеев Республики.
21.05.2018 Администрация городского округа Уфа
Знать и говорить о ВИЧ открыто—значит бороться с бедой. Каждое третье воскресенье мая в мире отмечают День памяти умерших от СПИДа.
21.05.2018 Газета Победа
В Уфе ветераны боевых действий проходят реабилитацию в рамках Федеральной программы 18 мая 2018 года в Уфе руководитель республиканского отделения Всероссийской общественной организации «Боевое братство» Альберт Шагим
21.05.2018 Ветеран Башкортостана
Ежегодно во всём мире в третье воскресенье мая отмечается Международный день памяти умерших от СПИДа (в этом году – 20 мая).
18.05.2018 Стерлитамакский рабочий
Iglino.jpg - МВД РБ Два человека погибли, двенадцать получили травмы в одиннадцати автомобильных авариях, зарегистрированных на дорогах Башкортостана за минувшее воскресенье.
21.05.2018 МВД РБ
ВНИМАНИЕ ДЕТИ! - Администрация Белорецкого района В республике с 21 мая по 08 июня 2018 года проводятся профилактические мероприятия «Внимание – дети!».
21.05.2018 Администрация Белорецкого района
Креативный предприниматель, журналист и пиарщик, тело которого нашли в центре Москвы через три дня после его 50-летия, оказался один в кругу своих проблем Александр БОЙКО @AlexBoykoKP В среду, 16 мая,
17.05.2018 Комсомольская правда Уфа
«Комсомолка» рассказывает, что сейчас происходит в поселке Мария ХАФИЗОВА 16 мая жителям поселка Пугачево вновь пришлось переживать ужас 7-летней давности: в 15:00 под Ижевском начали детонировать снаряды.
17.05.2018 Комсомольская правда Уфа
Иск Маргариты Грачевой поставили на паузу до приговора Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr Жительница подмосковного Серпухова Маргарита Грачева не может добиться, чтобы мужа, отрубившего ей руки, лишили родительских прав.
17.05.2018 Комсомольская правда Уфа
Приз за лучшую женскую роль ушел российской картине "Айка" Стас ТЫРКИН Фестиваль выдался кризисный, прошел практически без звезд, при почти полном игноре со стороны Голливуда (показ единственного блокбастера,
20.05.2018 Комсомольская правда Уфа
Актера срочно прооперировали в одной из столичных больниц Петр СИМОНОВ Тревожные известия о состоянии 58-летнего советского актера появились в понедельник, 21 мая, утром.
21.05.2018 Комсомольская правда Уфа
«Комсомолка» подскажет, куда сходить и чем заняться в выходные Мила КИЯН НА КОНЦЕРТ 20 мая самый лиричный рэпер страны Баста (Василий Вакуленко) вновь соберет поклонников на большой сольный концерт,
19.05.2018 Комсомольская правда Уфа
Стартовала акция «Дни народного здоровья в Республике Башкортостан – 2018» - Администрация городского округа Уфа Матчи, организуемые Республиканским кардиологическим диспансером при поддержке Министерства здравоохранения РБ пятый год подряд, призваны привлечь внимание общественности к вопросам развития трансплантации и органного донорства.
21.05.2018 Администрация городского округа Уфа
Пресс-служба гостиницы, где квартировались наши, опровергла сообщения о тратах нашей команды Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Хоккеисты сборной России несколько дней назад завершили свои выступления на чемпионате мира в Дании.
21.05.2018 Комсомольская правда Уфа
В Уфе прошел II Родительский форум - Государственное собрание - Курултай Заместитель Председателя Государственного Собрания – Курултая Республики Башкортостан Юмабика Ильясова и председатель Комитета по образованию, культуре,
21.05.2018 Государственное собрание - Курултай
Стартовала акция «Дни народного здоровья в Республике Башкортостан – 2018» - Администрация городского округа Уфа Матчи, организуемые Республиканским кардиологическим диспансером при поддержке Министерства здравоохранения РБ пятый год подряд, призваны привлечь внимание общественности к вопросам развития трансплантации и органного донорства.
21.05.2018 Администрация городского округа Уфа
Подростковые клубы Орджоникидзевского района приняли участие во Всероссийской информационной акции «Должен знать» - Администрация городского округа Уфа С 14 по 20 мая 2018 года проходит Всероссийская информационная акция по профилактике ВИЧ-инфекции и ассоциированных с ней заболеваний в молодежной среде «Должен знать!», приуроченная к Международному дню памяти людей,
21.05.2018 Администрация городского округа Уфа