Всемирный день иммунитета

Иммунная система человека одна из  самых сложных и  загадочных. Несмотря на  множество исследований, проводимых в  этой области, и, казалось  бы, достаточного количества знаний, ученные, работающие в  этом направлении медицины, приходят к  выводу, что мы  владеем не  более 10% знаний!

Иммунитет противостоит многочисленным атакам микробного мира окружающей среды, сдерживает рост некоторых микроорганизмов, являющихся частью собственной микробиоты, осуществляет контроль за  раковыми клетками и  генетическими поломками.

Снижение иммунитета рассматривается как одна из  теорий старения и  гибели организма.

Откуда  же берется иммунитет? Существует так называемый врожденный иммунитет, его также можно назвать генетическим  — это способность противостоять чужеродным агентам (антигенам), свойственная нашему виду, т. е. человеку.

Этот иммунитет неспецифический  — он  срабатывает в  первую очередь, когда организм сталкивается с  чужеродным агентом и  ответ организма всегда одинаковый (на  пример насморк), вне зависимости от  вида агента (вирус, бактерия, аллерген). В  течение жизни у  человека вырабатывается адаптивный (приобретенный) иммунитет. Его также называют специфическим, так как он  индивидуальный и  зависит от  вида чужеродного агента и  особенностей иммунной системы человека.

В  основе адаптивного иммунитета лежит механизм выработки специфических веществ белковой природы  — антител в  ответ на  действие чужеродного агента- антигена. Антитела в  организме вырабатываются в  двух случаях: в  результате перенесенного заболевания и  введения вакцины. Такой вид адаптивного иммунитета называется активным.

Существует еще один вид адаптивного иммунитета  — пассивный, при котором в  организм вводятся готовые антитела (иммуноглобулины) в  виде сывороток. Разновидностью пассивного адаптивного иммунитета является получение готовых антител ребенком с  молоком матери при грудном вскармливании.

Чтобы наш иммунитет был в  порядке необходимо придерживаться некоторых несложных правил:

1. Придерживаться правильного питания.

Все иммунные вещества и  клетки нашего организма имеют белковую природу, поэтому обязательно необходимо употреблять продукты с  богатым содержанием белка. Обязательное употребление овощей, фруктов и  ягод. Все они являются основными источниками витаминов и  минеральных веществ, без которых не  возможны все внутриклеточные процессы. Кисломолочные продукты, в  которых содержатся бифидо- и  лактобактерии, борются с  вредными микроорганизмами за  место в  нашем кишечнике и  создают основной защитный барьер от  болезнетворных микробов. Не  злоупотребляйте сладостями. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с  инфекциями.

2. Придерживаться активного образа жизни. Полезны любые физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры.

3. Закаливаться. Чередование высоких и  низких температур или постепенное привыкание к  низким температурам являются хорошей тренировкой иммунной системы.

4. Достаточный сон. Уже доказано, чтобы сон был полноценным необходимо засыпать до  23.00. Также имеет значение продолжительность сна, которая должна быть не  менее 8 часов для взрослого человека.

5. Умейте расслабляться и  отвлекаться. Не  приносите домой «работу» ни  в  делах, ни  в  мыслях.

6. Принимайте лекарственные препараты только по  назначению врача. Бесконтрольный прием антибиотиков приводит к  гибели нормальной микрофлоры человека: желудочно-кишечного тракта, кожи, органов дыхания.

Заботьтесь о  своем иммунитете, укрепляйте здоровье!

Кабинет медицинской профилактики

 
По теме
 
Минздрав Башкирии проводит проверку по факту обнаружения в лесу упаковок с лекарствами - Башинформ Фото: соцсети УФА, 24 сен 2018. /ИА «Башинформ», Ксения Калинина/. Министерство здравоохранения Башкортостана проводит служебную проверку по факту обнаружения в лесном массиве выброшенных упаковок с лекарствами.
24.09.2018
Фестиваль для пожилых - ГБУЗ РЦМП    21 сентября в Саду им. С.Т. Аксакова прошел фестиваль для людей старшего возраста.
24.09.2018 ГБУЗ РЦМП
Исследователи впервые достоверно доказали, что принимать аспирин для профилактики инфарктов и инсультов здоровым людям бесполезно - разбираем новые данные с научными и медицинскими экспертами [советы врача] Анна ДОБРЮХА
24.09.2018 Комсомольская правда Уфа
Р. ИСЛАМОВА. Алло, скорая? Первыми, кого слышат люди, вызывающие скорую помощь, - это диспетчеры.
21.09.2018 Огни Агидели
Что делать, если вы выпили почти всю пачку супрастина, а насморк не проходит, какие нетипичные аллергены встречаются в природе, и нужно ли стимулировать иммунную систему?
20.09.2018 Уфимские Ведомости
В Республике Башкортостан сотрудники полиции предстанут перед судом по обвинению в превышении должностных полномочий - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела в отношении двоих сотрудников Отделения МВД России по Белокатайскому району,
24.09.2018 Следственный комитет
Не рубите дерева! - Газета Победа Оперативно-профилактическая операция «Лес» стартовала 17 сентября.  Она направлена на предотвращение и пресечение незаконных рубок лесных насаждений, нелегального оборота древесины и выявление нарушений требований законодательства.
24.09.2018 Газета Победа
Перед судом предстанет житель г. Магнитогорска за покушение на убийство - Администрация Баймакского района Прокуратурой района в Баймакский районный суд направлено уголовное дело по обвинению 35-летнего жителя г. Магнитогорск в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст.
24.09.2018 Администрация Баймакского района
Мужчины занимались укладкой урожая Эльвина АПАРИНА 23 сентября в Кушнаренковском районе Башкирии произошел трагический случай - трое мужчин погибли, просто спустившись в погреб.
24.09.2018 Комсомольская правда Уфа
Родные просят всех неравнодушных сдать кровь Рустам МАКСЮТОВ Родственники 22-летнего Камиля Ахметшина из Кумертау до сих пор не понимают, что произошло в тот злополучный день.
23.09.2018 Комсомольская правда Уфа
На днях в дежурной части полиции прозвенел тревожный звонок. Девушка сообщила о том, что в торговом ларьке, расположенном в остановочном комплексе по улице Ленина, похитили деньги.
24.09.2018 Красное Знамя
22 - 23 сентября в Кумертау проходил IV Межрегиональный фестиваль казачьей культуры «Казачий спас». - Совет муниципальных образований По традиции в первый день фестиваля состоялся благодарственный молебен. Божественную литургию в Иоанно-Предтеченском соборном храме г.Кумертау провел Епископ Салаватский и Кумертауский Николай.
24.09.2018 Совет муниципальных образований
IMG_7163.jpg - Администрация г. Октябрьский В открытом фольклорном фестивале «Славянские встречи – 2018» приняли участие коллективы из Октябрьского.
24.09.2018 Администрация г. Октябрьский
В следующем году собираются шумно отмечать 100-летие республики Башкортостан, хотя подписанное в 1919 году соглашение между Советской властью и башкирскими националистами к сегодняшней РБ имеет весьма отдалённое отношение.
23.09.2018 Уфимский Журнал
Объект появится на улице Заки Валиди Эльвина АПАРИНА В столице Башкирии все-таки появится памятник легендарному воспитаннику Башкирского театра оперы и балета Рудольфу Нурееву.
24.09.2018 Комсомольская правда Уфа
Стук фишек и полет теннисного мяча - БРО ВОИ В ФОК «Богатырь» города Баймак завершился зональный Фестиваль по настольным спортивным играм, в котором приняли участие более 60 человек.
24.09.2018 БРО ВОИ
Мероприятия на неделю - Администрация Баймакского района 24 сентября ·         Районный конкурс фотографий, посвященный Году семьи «Ребенок учится тому, что видит у себя в дому».
24.09.2018 Администрация Баймакского района
Уникальный спортивный праздник подарили всем любителям волейбола в нашем городе – 18 сентября в «Стерлитамак-Арене» начался турнир с участием трёх команд Суперлиги и трёх команд высшей лиги «А»:
21.09.2018 Стерлитамакский рабочий
После решения, принятого на Сейшелах, была завершена "война" с ВАДА, которая продолжалась с ноября 2015 года Андрей ВДОВИН @av_esq Можно перевести дух на пару мгновений - российское антидопинговое агентство (РУСАДА) в
20.09.2018 Комсомольская правда Уфа
Председатель Совета отцов города Уфы принял участие на пресс-конференции по итогам реализации первого этапа Всероссийской акции «Безопасность детства» - Администрация городского округа Уфа В Москве в информационном центре МИА «Россия сегодня» 24 сентября 2018 года прошла пресс-конференция по итогам реализации первого этапа Всероссийской акции «Безопасность детства».
24.09.2018 Администрация городского округа Уфа
22 - 23 сентября в Кумертау проходил IV Межрегиональный фестиваль казачьей культуры «Казачий спас». - Совет муниципальных образований По традиции в первый день фестиваля состоялся благодарственный молебен. Божественную литургию в Иоанно-Предтеченском соборном храме г.Кумертау провел Епископ Салаватский и Кумертауский Николай.
24.09.2018 Совет муниципальных образований
Р. ИСЛАМОВА. Пожарные совершили   6 выездов. 17 сентября дважды выезжали на берег озера Апаиш, 18 сентября - в «Яблоневый сад» на возгорание мусора.
24.09.2018 Огни Агидели